1º Dia

Resolvi começar de novo a perder peso, vamos a luta....

1º Dia

Café da manhã (8:30h)

1 xicara leite com chocolate e canela + adoçante.

1 pão de queijo.

1 fatia de bolo de chocolate light sem glúten.

Lanche da manhã (11:30)

 Meia maçã

Almoço (14:00)

2 colheres de servir de arroz temperado.

2 pedaços de frango assado.

2 colheres de farofa

Sobremesa

1 colher de sopa de doce de leite light

Lanche da manhã (17:00)

 Meia maçã

Jantar (21:40)

 1 xicara chá mate com adoçante

1 fatia de bolo de chocolate light sem glúten.

Hoje estava um pouco cansada quando cheguei do trabalho mais mesmo assim fiz 20minutos acelerado na bicicleta ergométrica, infelizmente a gordura não derrete sozinha temos que fazer nossa parte.

hoje me pesei pela manhã, estou com 61.900(objetivo 50 kilos), espero perder pelo menos 1 kilinho por semana para mim já é um começo.

Não esquecendo dos meus 3 litros de água que tomei hoje.