3º dia

 vamos lá, 3º dia...

3º Dia

Café da manhã (8:30h)

1 xicara chá café com adoçante.

20 unid. biscoito polvilho.

Lanche da manhã (11:30)

1 laranja

Almoço (13:30)

2 colheres de servir de arroz .

1 filé de peixe pequeno (muqueca).

1 colher de servir de feijão

Salada de tomate e alface, vinagrete e pepino.

Sobremesa

1copo de 200ml de guaraná antártica zero.

Jantar (20:30)

1 xicara de café com leite com adoçante.(100ml)

20 unid. de biscoitos de polvilho.

1 fatia de bolo de coco light sem glúten.

Ceia

1 xicara de café com leite com adoçante.(100ml)

Mais 20 minutos na byke.....

2º Dia

2º Dia

Café da manhã (8:30h)

1 xicara chá mate.

1 pão de queijo.

Lanche da manhã (11:30)

1 tangerina

Almoço (13:30)

2 colheres de servir de arroz .

1 pedaço de frango com quiabo.

1 colher de sevir de feijão

Sobremesa

1 colher de sopa de doce de leite light

Lanche da manhã (17:00)

1 Tangerina

Jantar (21:00)

1 copo de suco de tangerina natural com adoçante.(250ml)

20 unidades de biscoitos de polvilho

Ceia

1 xicara de chá mate com adoçante

Mais 20 minutos de bicicleta....

1º Dia

Resolvi começar de novo a perder peso, vamos a luta....

1º Dia

Café da manhã (8:30h)

1 xicara leite com chocolate e canela + adoçante.

1 pão de queijo.

1 fatia de bolo de chocolate light sem glúten.

Lanche da manhã (11:30)

 Meia maçã

Almoço (14:00)

2 colheres de servir de arroz temperado.

2 pedaços de frango assado.

2 colheres de farofa

Sobremesa

1 colher de sopa de doce de leite light

Lanche da manhã (17:00)

 Meia maçã

Jantar (21:40)

 1 xicara chá mate com adoçante

1 fatia de bolo de chocolate light sem glúten.

Hoje estava um pouco cansada quando cheguei do trabalho mais mesmo assim fiz 20minutos acelerado na bicicleta ergométrica, infelizmente a gordura não derrete sozinha temos que fazer nossa parte.

hoje me pesei pela manhã, estou com 61.900(objetivo 50 kilos), espero perder pelo menos 1 kilinho por semana para mim já é um começo.

Não esquecendo dos meus 3 litros de água que tomei hoje.



Biscoitinho sem glúten

Oi gente, receitinha rápida, gostosa e super fácil....como diz meu marido "dá pra fazer com as mãos amarradas nas costas e de olho fechado", rsrsrs....



Biscoitinhos

Biscoitinho sem glúten

200g (2 xícaras) de amido de milho

5 colheres (sopa) de açúcar

5 colheres (sopa) fécula de batata

1 xícara (chá) de margarina

3 colheres (sopa) de coco ralado

Modo de Fazaer

Misture todos os ingredientes numa tigla grande e amasse bem até que a massa desgrude das mãos.

Faça bolinhas utilizando 1 colher (chá) da massa.

Numa assadeira coloque as bolinhas separadas umas das outras e achate com um garfo.

Leve ao forno moderado pré-aquecido (180º C) por cerca de 15 minutos ou até ficarem ligeiramente douradas na parte de baixo.

Deixe esfriar e retire da assadeira. Conserve em recipiente bem fechado, como um pote de vidro.

Rende até 75 unidades



Testada e aprovadissíma

Minhas coelhas

Apresentado para vocês os xodós da casa, Docinho e Mocinha.

Eu e meu marido queriamos um bichinho de estimação que não fizesse barulho e que não desse muito trabalho, pensei em um coelho e uma amiga minha "Nai" me deu essas coisas fofas, apaixonei-me....